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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。 春天到了，幾乎一夜之間，氣溫升高了好幾度。厚重的衣服穿不住了，可是變薄的衣服擋不住體型了，要是到了夏天，身上藏了一冬天的小肥肉可怎麼辦啊？女生們一年當中最有減肥動力的季節，大概就是春暖花開的季節吧。 這不，有位美眉問福大夫，女生減肥要不要進行力量訓練？ ... 先說答案：如果你很在乎體型，力量訓練是必須的。如果你在乎體重，那麼有沒有力量訓練無所謂。下面詳細解釋。 有不少文章建議減肥一定要進行力量訓練，理由是力量訓練可以增加肌肉，就能提高基礎代謝。而基礎代謝提高了就能實現躺瘦啦！多麼美好的願望啊，可惜這只能是美好的願望，尤其是女生，通過增加肌肉提高基礎代謝是不可能完成的任務。 咱們來看一下女生的基礎代謝的估算公式：基礎代謝=655+9.6×體重(kg)+1.8×身高(cm)–4.7×年齡。也就是說，對基礎代謝影響最大的3個因素是身高、體重和年齡，肌肉含量並不在裡面。原因非常簡單：肌肉對基礎代謝的影響非常小。 ... 基礎代謝主要用於維持體溫、器官基礎功能、肌肉張力等，其中肌肉張力消耗的熱量約占基礎代謝的15~20%。假設一位女生的基礎代謝是1200大卡，用於肌肉的熱量是1200×20%=240大卡。這位女生經過力量訓練，將肌肉量增加20%，就能增加240×20%=48大卡的基礎代謝！48大卡，相對於一天1200大卡的總量來說實在是太少了，兩小口麵包一吃，48大卡都不止啊。所以說，女生想通過增加肌肉來提高基礎代謝數量是非常有限的。 而且，女生想要提高20%的肌肉量，何其艱難的事情。一位普通女生的肌肉含量也就十幾公斤，增加20%肌肉就是差不多3公斤。如果沒有科學而且艱苦卓絕的力量訓練，還有極度嚴苛的飲食管理，女生想要增加3公斤肌肉，做夢去吧！ 所以啊，咱們現實一點，看看力量訓練能夠給減肥的女生帶來的好處。最明顯的好處就是體型和體態的重塑。肌肉的體積只有脂肪的四分之一到三分之一，如果減肥有效，體脂率明顯下降，這時只要增加大約5%的肌肉，就能明顯改觀體型。另外，腰背部肌肉的力量增強，可以讓腰背挺直，雙肩展開，有效糾正很多女生都有的含胸、探頸、圓肩、翼狀肩胛骨等不良體態。這就是力量訓練最大的好處。 ... 如果你不在乎體型體態，只關注體重，那麼只要少吃一點就行了。只要能管住嘴，控制住總熱量，總是能夠降低體重的。如果飲食結構科學，熱量缺口不是太大，減肥速度恰當，還是可以有效降低體脂的。只是原來就有的體型體態問題很有可能不能解決。 那么女生到底要不要進行力量訓練呢？福大夫還是建議做。實際上，你身邊的人並不會知道你的體重，但是可以直觀的看到你體型體態的變化。而女生減肥的首要目的是為了漂亮（別和我說是為了預防慢性病，打死我也不信！），既然是為了漂亮，那怎麼能夠忽視體型體態呢？ 至於如何進行科學的力量訓練，這不是福大夫擅長的，去請教健身專家。不過，健身領域的水很深啊，擦亮雙眼吧。雖說福大夫不是健身專家，不過裡面的坑多少知道一點，要是遇到不明白的，不妨留言給我，可以讓你少交點學費。順便推廣一下福大夫的瘦身圈。 （此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看） 我是@福爸聊營養，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。覺得我說得有道理，就關注我唄，這裡有不少實用有趣的營養健康知識。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/kkepyab.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010294319

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