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很多人到了炎熱的夏天，就變得沒有胃口，而且有些人還整天渾渾噩噩，沒有精神。其實大部分情況是由於體內脾胃失和所導致的。 如果脾胃虛弱的話，就會影響到人的消化和吸收功能，降低腸胃的工作效率，而且還會影響體內水濕的運化，導致大量的濕氣堆積在體內。 而進入炎熱的三伏天，可以說是養脾的最好時間，如果把脾臟養好了，能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，讓你整年少生病。脾不虛，病不找，夏季常吃3豆和1瓜，脾好人也好 ... 夏天養好脾，整年少生病，養脾祛濕，請牢記「3豆、1瓜」 綠豆： 進入到炎熱的夏天，綠豆可以說是必備的降暑神器，它具有很好的清熱解毒的功效，在炎熱的三伏天，每天喝點綠豆粥能夠很好的幫助，預防中暑的情況，幫你清涼過夏天。 而且在平時適當喝點綠豆粥，也有很好的養脾祛濕的功效，能夠幫助提高脾胃的消化和吸收功能，及時排除體內的濕寒之氣，增強身體的抵抗力和免疫力。 ... 紅豆： 紅豆在我們日常生活中也是非常常見的，很多人喜歡喝紅豆，具有很好的健脾利水的功效，能夠幫助提高脾臟的水濕運化功能。 而且紅豆還能夠幫助補充體內的氣血，促進血液循環，及時排除體內的毒素和垃圾，增強身體的抵抗力和免疫力。 在炎熱的三伏天，適當喝點紅豆粥，能夠起到很好的養脾祛濕的效果，如果搭配上薏米的話，效果可能會更好。 ... 白扁豆： 白扁豆其實也是一種藥食兩用的食材，它對於補脾去濕效果是非常好的，在炎熱的三伏天，平時用白扁豆煮粥喝，能夠幫助增強脾臟的水濕運化效果。 但是白扁豆有一個缺點，就是它含有微量的毒素，只有充分的加熱才能夠將毒素消除。所以在做白扁豆的時候一定要燒熟燒透。 ... 苦瓜： 夏天可以說是吃苦瓜的最好時間，它具有很好的健脾開胃清熱降火的功效。 其實苦瓜的營養價值也是非常高的，它含有豐富的維生素，苦瓜苷和苦味素，能夠幫助降低體內的肝火，而且還能夠幫助健脾去濕，能夠大大的增進人的食慾，而且多吃苦瓜還能夠幫助減肥和瘦身。 希望這篇文章能夠為您帶來幫助，如果你還有更多更好的健脾祛濕小方法，可以在下方評論區留言和分享，感謝您的閱讀和支持。

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